吃秋刀鱼能治疗抑郁症是真的吗

  • 日期:07-26
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日本料理|这条鱼可以立即治愈你的不良情绪

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秋刀鱼的味道

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最近,日本国家癌症研究中心是Jay的名字,而omega-3脂肪酸富含秋刀鱼。它可以缓解焦虑,改善人们的心理健康。换句话说,吃海鱼也可以帮助治愈你的“不快乐”。这是日本长寿的秘诀吗?

日本国家癌症研究中心的研究人员分析了包括日本在内的11个国家的19项大数据,其中包括2240名抑郁症患者,创伤后应激障碍和心肌梗死患者。

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“治疗效果”

结果显示,参与者每日服用2克以上的ω-3脂肪酸(阶段性秋刀鱼),抑郁和焦虑症状明显减轻,情绪得到改善,“食疗”效果更佳。

研究人员说,秋刀鱼等富含海洋鱼类的omega-3脂肪酸的主要成分是0:1717二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),它们是人体不能合成的必需营养素。具有多种保健功效。

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临床试验

目前,动物实验已经证明,ω-3脂肪酸可抑制大脑中产生恐惧的区域功能。研究人员表示,未来将进行大规模临床试验,预计大量药物不会用于治疗精神病患者。

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长寿的秘诀

因为秋刀鱼是高脂海鱼,脂肪含量超过鱼重量的20%。鱼本身含有丰富的脂肪,富含珍贵的不饱和脂肪酸,如DHA和EPA,这两种脂肪酸对人类都是必需的,但只能外用。

Saury是日本料理的代表性成分之一。可以和白米饭,味噌汤和萝卜泥一起吃,吃秋刀鱼的原味。它的味道包含深刻的日本味道和深刻的情感记忆。话虽如此,你能等到日本品尝“长寿的秘诀”吗?

如今,由于社会的不断进步,人们的生活压力也在增加。据有关部门统计:根据世界卫生组织的数据,世界上有3亿人患有抑郁症。我们追求人生目标,不断奋斗。宁军提醒大家要注意身心健康,下次我们会见到你